دوچرخه سواری

چهار عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد

چهار عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد

در این مطلب، فهرستی از چهار عادت روزانه را می خوانید که اگر جلوی آن ها را نگیرید به تدریج کشنده خواهند شد.

20 مهر 1401
سواحل مازندران و جذابیت های تفریحی و گردشگری آن ها

سواحل مازندران و جذابیت های تفریحی و گردشگری آن ها

استان مازندران بخش بزرگی از سواحل دریای خزر را به خود اختصاص داده و تبدیل به یکی از قطب های گردشگری جغرافیای شمالی کشور شده است. در مازندران مجموعه ای از چشم نوازترین سواحل ایران جا خوش نموده اند که در کنار جذابیت های طبیعی، امکانات گردشگری و تفریحی...

11 مرداد 1401
بهشتی به نام روستای سینوا چالوس

بهشتی به نام روستای سینوا چالوس

تا حرف از شمال می گردد همه فکر ها به خزرشهر، نور، دریاکنار یا شهرها و روستاهای ساحلی محدود می گردد. غافل از اینکه جنگل های نیمه شمالی البرز در خودشان منظره ها طبیعی ای پنهان نموده اند که خیلی دیدنی تر از چیزی که تصور می کنیم، هستند. اگرچه نام روستای سینوا...

8 اسفند 1400
تور پراگ: مقرون به صرفه ترین شهرهای اروپایی: از قلعه ساحلی دوبروونیک تا پراگ کهنسال (قسمت دوم)

تور پراگ: مقرون به صرفه ترین شهرهای اروپایی: از قلعه ساحلی دوبروونیک تا پراگ کهنسال (قسمت دوم)

در ادامه قسمت اول مقاله خبرنگاران به معرفی دیگر شهرهای مقرون به صرفه قیمت و در عین حال مجذوب کننده و توریستی اروپا می پردازد.

26 بهمن 1400
برنامه ای در هفت روز برای کاهش وزن

برنامه ای در هفت روز برای کاهش وزن

آیا در پی یک برنامه ایده آل برای کاهش وزن در ظرف یک هفته هستید؟ در این مقاله راهنمای کاملی به شما داده می گردد تا با استفاده از یک رژیم غذایی و رژیم ورزشی هفت روزه، به کاهش وزن مورد نظر خود دست پیدا کنید.

14 آبان 1400
فولاد مبارکه سپاهان، قهرمان سه ماده مسابقات لیگ برتر دوچرخه سواری پیست شد

فولاد مبارکه سپاهان، قهرمان سه ماده مسابقات لیگ برتر دوچرخه سواری پیست شد

مسابقات لیگ برتر دوچرخه سواری پیست با حضور 9 تیم تا بیستم مهرماه در مجموعه ورزشی آزادی برگزار می گردد.

11 آبان 1400
تمرین انفجاری برای سوزاندن چربی شکم چیست و چگونه باید انجام شود؟

تمرین انفجاری برای سوزاندن چربی شکم چیست و چگونه باید انجام شود؟

تمرین انفجاری (Burst training) چه نوع تمرینی است؟ پاسخ ساده و کوتاه این است که این تمرین ها چربی شکم را به سرعت می سوزانند و به 90 تا 100 درصد از انرژی و تلاش شما به مدت 30 تا 60 ثانیه نیاز دارند تا ذخایر قندی بدن، یعنی گلیکوژن را مصرف کنند و سپس با 30 تا 60 ثانیه دوره...

21 مرداد 1400
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان

ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان

مطالعات اخیر نشان داده اند که می توان از ورزش برای درمان افسردگی استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم بطور خلاصه و مفید به رابطه میان ورزش و افسردگی و نحوه تاثیر آن بر درمان افسردگی بپردازیم. با ما همراه باشید.

27 بهمن 1399